sehat with banana

Pisang memiliki kedekatan yang cukup intim dengan aktivitas fitnes; mungkin personal trainer Anda pernah menyarankan untuk mengonsumsi pisang sebelum atau setelah fitnes? Tentu Anda penasaran, apa sih yang dimiliki buah satu ini sehingga sering sekali diagung-agungkan olahragawan? Yuk, kita kupas kulitnya dan mengenalinya lebih dalam.

Karbohidrat dan Fitnes

Berbeda dengan latihan cardio seperti jogging atau bersepeda, satu-satunya sumber energi saat latihan beban adalah karbohidrat¹. Selain dari karbohidrat yang kita konsumsi sebelum latihan, energi juga bisa didapatkan dari cadangan karbohidrat dalam tubuh. Setelah latihan beban saat fitnes, cadangan karbohidrat akan habis dipakai. Oleh sebab itu, konsumsi karbohidrat setelah latihan akan mengisi ulang cadangan karbohidrat dalam tubuh.

Why banana?

That’s where bananas come in!Struktur pisang yang lembut dan mushy membuatnya mudah dicerna dan diserap tubuh. Seperlima dari bagian pisang yang bisa dimakan adalah karbohidrat, yang secara perlahan-lahan berubah menjadi gula sederhana ketika pisang tersebut matang². Dari total karbohidrat yang dikandung pisang, 20%-nya merupakan glukosa³. Kandungan glukosanya yang kaya tentu cocok digunakan untuk memberi makan otot yang lelah sehabis fitnes atau berolahraga. Selain itu, 20% dari total karbohidrat dalam pisang adalah fruktosa³. Gula sederhana ini unik karena membutuhkan waktu lebih lama untuk diproses tubuh, sehingga cocok dikonsumsi untuk energy ekstra saat berolahraga.

Bonus bagi Anda para pecinta pisang, buah yang satu ini juga mampu membuat anda tetap aktif. Kandungan Vitamin B6 dan Vitamin C-nya bekerja sama dalam menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit. Vitamin B6 yang dikandung buah ini juga membantu proses metabolisme protein. Tips bagi Anda yang ingin mengonsumsinya, ada baiknya pisang dikonsumsi saat matang (ketika kulitnya kuning dan muai ada bintik-bintik coklat), karena pada saat itulah kandungan antioksidan pada pisang paling tinggi⁵. Alternatif yang baik untuk isi tenaga saat fitnes, bukan?

Reference

1. Krautblatt, C. (2008). Fitness ABC’s Training Manual & Fitness Instructor Certification Course. International Fitness Association

menu berbuka puasa nihhhh

Resep Kolak Pisang

27 April, 2010

Resep Minuman – Kolak Pisang

Minuman ini biasa disajikan di bulan puasa untuk berbuka, tapi enak juga diminum di hari-hari biasa karena kesegarannya. Saya sendiri paling suka minum kolak ini setelah menyantap rujak cingur.

Bahan Kolak Pisang :

• 300 gr pisang kepok
• 150 gr gula merah/aren
• 2 lbr daun pandan
• 150 ml santan kental
• 1/2 sdt garam
• 500 ml air

Cara Membuat Kolak Pisang :

1. Kupas pisang kepok kemudian iris serong sesuai selera.
2. Iris-iris gula merah supaya cepat larut.
3. Didihkan air, gula merah, daun pandan dan garam, kemudian masukkan pisang dan santan, didihkan kembali hingga matang sambil diaduk-aduk.
4. Angkat dan sajikan, bisa hangat atau dingin dengan ditambah es batu.

Ramadanku Rindukan

Keutamaan Bulan Ramadhan

Keutamaan Bulan Ramadhan -Bulan Ramadhan adalah bulan yang dinanti-nanti oleh umat muslim di seluruh dunia. Bulan Ramadhan adalah satu bulan yang lebih baik daripada 1000 Bulan, dimana disini merupakan bulan pengampunan dan bulan limpahan rezeki dari Allah S.W.T. Keutamaan Bulan Ramadhan bukan hanya terletak dari menahan lapar dan haus, acara buka dan sahur bersama keluarga/teman/kolega, bulan banyak yang berjualan kue tetapi Keutamaman Bulan Ramadhan adalah, bulan penuh berkah. Adapun Keutamaan Bulan Ramadhan diantaranya :

Keutamaan Bulan Ramadhan :

1. Bulan Ramadhan adalah bulan Allah
2. Bulan yang membawa berkah
3. Bulan yang membawa rahmat
4. Bulan yang membawa Magfirah
5. Bulan yang paling Mulia di sisi Allah
6. Hari-harinya adalah hari yang paling utama
7. Bulan di mana ibadah sunat menjadi pahala ibadah wajib, serta ibadah wajib dilipat gandakan pahalanya
8. Nafas kita menjadi tasbih
9. Tidur kita menjadi ibadah
10. Amal-amal kita diterima
11. Doa-doa kita dijabah
12. Memberi makan orang yang berbuka / sahur akan mendapatkan pahala yang sama dengan orang yang berpuasa tanpa mengurangi pahala dari puasa kita
13. Melakukan shat fardhu ganjarannya sama dengan 70 kali shalat fardhu di bulan lain
14. Memperbanyak shalaawat akan memperberat timbangan pada hari ketika timbangan meringan
15. Membaca satu ayat Al Qurán ganjarannya sama seperti mengkhatamkan Al Qurán di bulan lain.

Sebetulnya masih banyak lagi Keutamaan Bulan Ramadhan lainnya. Selain keutamaan Bulan Ramadhan , Keajaiban Bulan Ramadhan memang sangat ditunggu dan dinanti umat muslim. Ada beberapa keajaiban bulan Ramadhan diantaranya :

• 1. Keajaiban bulan Ramadhan : jalan menuju ketaqwaan
• 2. Keajaiban bulan Ramadhan : Ramadhan bulan mujahadah
• 3. Keajaiban bulan Ramadhan : Puasa Ramadhan menumbuhkan sifat amanah
• 4. Keajaiban bulan Ramadhan : P uasa Ramadhan melatih kedisiplinan
• 5. Keajaiban bulan Ramadhan : Puasa Ramadhan menumbuhkan rasa solidaritas sesama muslim
• 7. Keajaiban bulan Ramadhan : Puasa Ramadhan menyehatkan
• 8. Keajaiban bulan Ramadhan : Lailatul Qadar adalah hadiah dari Allah untuk umat ini
• 9. Keajaiban bulan Ramadhan : Ramadhan bulan ampunan
• 10. Keajaiban bulan Ramadhan : Siapa yang dilihat Allah, maka ia terbebas dari adzab-Nya
• 11. Keajaiban bulan Ramadhan : Bau mulut orang berpuasa lebih harum dari misk di hadapan Allah
• 12. Di Bulan Ramadhan para malaikat meminta ampunan untuk umat ini
• 13. Keajaiban bulan Ramadhan : Di bulan Ramadhan sorga berbenah diri
• 14. Keajaiban bulan Ramadhan : Di malam akhir Ramadhan Allah mengampuni umat ini
• 15. Keajaiban bulan Ramadhan : Pintu sorga dibuka, pintu neraka ditutup, syaitan dibelenggu
• 16. Keajaiban bulan Ramadhan : Pahala syuhada bagi yang melakukan kewajiban dan menghidupkan Ramadhan
• 17. Keajaiban bulan Ramadhan : Pahala amalan bulan Ramadhan berlipat ganda
• 18. Keajaiban bulan Ramadhan : Seluruh hari dalam Ramadhan memiliki keutamaan
• 19. Keajaiban bulan Ramadhan : Keutamaan memberi minum orang yang berpuasa
• 20. Keajaiban bulan Ramadhan : Sebaik-baik sedekah adalah sedekah di bulan Ramadhan
• 21. Keajaiban bulan Ramadhan : Doa mustajab di bulan Ramadhan
• 22. Keajaiban bulan Ramadhan : Pahala umrah Ramadhan sama dengan haji
• 23. Keajaiban bulan Ramadhan : Pahala i’tikaf di bulan Ramadhan sama dengan pahala 2 haji dan umrah
• 24. Keajaiban bulan Ramadhan : Dalam Ramadhan terdapat malam yang istimewa (Lailatul Qadar)
• 25. Keajaiban bulan Ramadhan : Al-Quran diturunkan pada bulan Ramadhan
• 26. Keajaiban bulan Ramadhan : Kitab-kitab suci diturunkan pada bulan Ramadhan
• 27. Keajaiban bulan Ramadhan : Rasulullah mendapat wahyu pertama di bulan Ramadhan
• 28. Keajaiban bulan Ramadhan : Perang Badar terjadi pada bulan Ramadhan
• 29. Keajaiban bulan Ramadhan : Mekah dikuasai pada bulan Ramadhan
• 30. Keajaiban bulan Ramadhan : Islam menyebar di Yaman pada bulan Ramadhan

Itulah Keutamaan Bulan Ramadhan dan Keajaiban Bulan Ramadhan. yang patut kita ingat bahwa bulan ramadhan merupakan bulan pahala dan merupakan bulan terbaik dari bulan lainnya. Diwajibkan untuk kita sebagai umat muslim berpuasa selama bulan ramadhan. Karena di Bulan Ramadhan pahala kita akan dilipat gandakan oleh Allah. Selama Bulan ramadhan mohon ampun kepada Allah atas segala dosa-dosa yang sudah kita lakukan. Ketika Bulan Ramadhan berakhir maka waktunya kita menuju hari raya dimana hari maaf memaafkan baik lahir maupun batin.

Pengertian Buku Teks

pengertian buku teks pelajaran adalah ”buku acuan wajib” yang digunakan di sekolah, memuat materi pembelajaran yang diharapkan mampu meningkatkan keimanan dan ketakwaan, budi pekerti dan kepribadian, kemampuan penguasaan ilmu pengetahuan dan teknologi, kepekaan dan kemampuan estetis, potensi fisik dan k Persoalannya sekarang, kata “dapat menggunakan” di dalam Permen mengindikasikan bahwa Depdiknas tidak tegas dalam ‘memerintahkan’ para guru untuk menyiapkan bahan ajar mereka sendiri, atau setidaknya, memperkaya buku teks yang mereka pakai di kelas dengan buku-buku atau sumber-sumber yang lain.

Oleh karena itu, jika belum mampu mengembangkan bahan ajar sendiri, atau kebijakan sekolah kebetulan mengharuskan guru untuk memberlakukan satu buku teks bagi siswa-siswanya, maka disarankan berikut ini beberapa hal yang patut dipertimbangkan guru atau sekolah terkait bagaimana memilih buku teks, yaitu: (1) harga buku, (2) ketersediaan buku di pasaran, (3) desain dan tata wajah buku, (4) metodologi pembelajaran yang dipakai, (5) keterampilan bahasa, (6) urut-urutan silabus, (7) topik-topik yang dipilih, (8) buku mengandung atau tidak unsur diskriminasi terkait SARA atau jender, dan (9) ketersediaan dan kualitas buku panduan guru (teacher’s guide).

Ada yang mengatakan bahwa “buku teks adalah rekaman pikiran rasial yang disusun buat maksud-maksud dan tujuan-tujuan intruksional” (Hall-Quest, 1915).

Ahli yang lain menjelaskan bahwa “buku teks adalah buku standar/buku setiap cabang khusus studi” dan dapat terdiri dari dua tipe yaitu buku pokok/utama dan suplemen/tambahan (Lange, 1940).

Lebih terperinci lagi, ada ahli yang mengemukakan bahwa “buku teks adalah buku yang dirancang buat pengguanaan di kelas, dengan cermat disusun dan disiapkan oleh para pakar atau ahli dalam bidang itu dan diperlengkapi dengan sarana-sarana pengajaran yang sesuai dan serasi” (Bacon, 1935)

Dan ahli yang lain lagi mengutarakan bahwa “buku teks adalah sarana belajar yang biasa digunakan di sekolah-sekolah dan diperguruan tinggi untuk menunjang suatu program pengajaran dalam pengertian modern dan yang umum dipahami (Buckingham, 1958 : 1523)”.

Dari Telaah Buku Teks, Tarigan & Tarigan, 1986.

Buku Teks

Buku teks atau buku pelajaran berisi informasi tentang ilmu pengetahuan atau pelajaran tertentu, mulai dari SD hingga perguruan tinggi. Buku teks ini termasuk dalam golongan nonfiksi. Buku teks sering dipergunakan oleh para ilmuwan untuk meyebarkan hasil penelitian atau penemuan mereka.

buku teks pelajaran merupakan buku yang dipakai untuk memelajari atau mendalami suatu subjek pengetahuan dan ilmu serta teknologi atau suatu bidang studi, sehingga mengandung penyajian asas-asas tentang subjek tersebut, termasuk karya kepanditaan (scholarly, literary) terkait subjek yang bersangkutan.

software moodle

Apa sih Moodle itu?
Apa sih untungnya mengelola wesite e-learning? begitulah kira-kira sang guru sebuah sekolah menengah berkata kepada kepala sekolah saat sang kepala sekolah ingin meningkatkan pelayanan pendidikan via website.  Sang guru yang tahu sedikit tentang pengurusan wbsite itu berkata, bahwa itu percuma membuang biaya banyak karena di dalam pembuatan webiste itu ada biaya hosting dan domain serta pengelolaanya. Bisa mencapai jutaan perbulan, kenapa harus investasi untuk itu, buang-buang biaya saja pak.
Kata guru yang sudah dianggap pengalaman itu meyakinkan kepada sekolah. Namun kenyataanya, banyak sekolah yang juga mengembangkan e-learning namun agaknya, masih terkesan hanya formalitas dan gengsi belaka. Nah, pertanyaannya, apakah pesantren juga mau ikut-ikutan latah dengan menggunkan e-learning sebagai basis pengembangan pendidikan jarak jauh kepada masayrakat luas?
Jawaban singkat sebenarnya, kita bisa membantah pendirian kepada sekolah dan guru dia tas yang menganggap bahwa institusi akan dibebankan dengan biaya tinggi untuk mengembangkan e-learning.
Kita bisa melihat banyak sekali di internet saat ini orang yang bertahun-tahun berusaha mati-matian (tapi tidak sampai mati) dalam hidupnya untuk mendedikasikan ilmu pengetahuannya bagi masyarakat luas dalam rangka mengembangkan sebuah software yang sangat berguna. Salah satu yang terkenal adalah MOODLE. Sebuah program CMS (content management system) yang sangat terkenal  untuk  membangun e-learning.
Moodle adalah sebuah nama untuk sebuah program aplikasi yang dapat merubah sebuah mediapembelajaran kedalam bentuk web. Aplikasi ini memungkinkan siswa untuk masuk kedalam “ruang kelas” digital untuk mengakses materi-materi pembelajaran. Moodle itu sendiri adalah singkatan dari Modular Object Oriented Dynamic Learning Environment.
Beberapa hal gambaran dan kelebihan tentang moodle, yaitu :
1. 100% cocok untuk kelas online dan sama baiknya dengan belajar tambahan yang langsung berhadapan dengan dosen/guru.
2. Sederhana, ringan, efisien, dan menggunakan teknologi sederhana
3. Mudah di Install pada banyak program yang bisa mendukung PHP. Hanya membutuhkan satu database
4. Menampilkan penjelasan dari pelajaran yang ada dan Pelajaran tersebut dapat dibagi kedalam beberapa kategori.
5. MOODLE dapat mendukung 1000 lebih pelajaran
6. Mempunyai Kemanan yg kokoh. Formulir untuk pelajar telah diperiksa validitasnya mempunyai cookies yg terenkripsi.
7. Paket bahasa disediakan penuh untuk berbagai bahasa
IV. Instalasi MOODLE
Adapun sistem pada komputer yang diperlukan yaitu:
1. Diperlukan minimum 128 MB RAM.
2. Diperlukan minimum 200 MB (free space) dari harddisk
3. Sistem Operasi Windows 98, ME, NT, 2000 dan XP.
Komunitas eLearning IlmuKomputer.Com
Copyright © 2003-2006 IlmuKomputer.Com

3

Langkah – langkah penginstalan :
1. Mengekstrak paket Moodle (berbentuk ZIP) yang telah didownload ke drive C:
2. Sebelum menginstall Moodle, harus mengaktifkan beberapa program yang telah ada
satu paket dengan Moodle. Hal ini di lakukan agar Moodle bisa berjalan. Pertama
sekali Aktifkan “setup_xampp.bat”.
3. Jika instalasi xampp berakhir sukses, kemudian mulai aktifkan Apache 2 dengan
mengklik (double klik) “apache_start.bat”, Aktifkan juga MySQL dengan mengklik
“mysql_start.bat”. Gunakan mysql_stop.bat untuk menonaktifkan MySQL server.
Sedangkan Menonaktifkan Apache bisa dengan menutup jendela kerja Apache.
4. Mulai dengan membuka Internet Explorer dan ketiklah http://127.0.0.1 atau
http://localhost pada adress. Pada halaman pertama, terdapat pilhan bahasa yang
diinginkan. Jika anda termasuk orang yang selalu sedih membaca bahasa Inggris
karena susah mengartikannya ;-) ☺, anda dapat mengubahnya menjadi bahasa
Indonesia. Dan akan ditampilkan halaman seperti berikut :















Gambar 1. Tampilan awal Proses Instalasi Moodle
Setelah Bahasa diubah menjadi Indonesia

5. Salah satu tahap dalam proses instalasi, akan disuruh untuk mengisi alamat web,
tempat folder Moodle berada dan dimana tempat menyimpan data. Seperti tampak
pada gambar.





Komunitas eLearning IlmuKomputer.Com
Copyright ©

4













Gambar 2. Pengisian alamat web, tempat Folder
Moodle berada dan tempat menyimpan data

6. Anda tinggal memberi password yang mudah anda ingat, karena nama database
yang harus diisi, sudah terisi dengan sendirinya.













Gambar 3. Pengisian nama database dan password


Komunitas eLearning IlmuKomputer.Com
Copyright © 2003-2006 IlmuKomputer.Com

5
7. Setelah proses instalasi selesai, maka tampilan web akan seperti gambar 4. Tampak
Admin sebagai pengguna yang aktif.













Gambar 4. Moodle yang telah diinstall

8. Selanjutnya kita tinggal menambah pelajaran yang kita inginkan, membuat bahan
yang akan diajar, membuat soal – soal untuk kuis, dan hal lain sebagainya. Kita
tinggal menambah atau mengurangi apa yang telah ada.
9. Sistem Pendukung Keputusan merupakan mata kuliah yang dibuat sebagai contoh
dalam menggunakan Moodle. Tampak gambar sedikit berbeda dengan dengan
gambar 4, hal ini dikarenakan belum ada satupun pengguna yang sedang aktif untuk
mengikuti kegiatan belajar perkuliahan, termasuk juga administrator.

Terjun di dunia lawak ternyata bukan sekedar cari peruntungan ataupun asal 'nyemplung'. Sule memang telah mantap untuk menjadi seorang komedian. Pelawak berambut gondrong dan diwarna pirang itu mengawali komitmennya itu dengan terlebih dahulu menimba ilmu di sebuah sekolah seni di Bandung.

"Dari dulu emang sekolah seni di Bandung dan suka manggung dalam grup SOS. Tahun 2004 menang di API TPI," kata Sule pada KapanLagi.com, Kamis (6/8).

Kini, seiring dengan karirnya yang mulai menanjak, otomatis pemasukannya pun makin bertambah. Dan Sule rupanya lebih suka menginvestasikan uangnya untuk membeli rumah.

"Sejak menang API (Akademi Pelawak Indonesia), gue udah beli mobil sebelum beli rumah. Soalnya menurut gue saat itu mobil lebih penting. Sekarang udah punya rumah di Bandung, mau bikin rumah keempat," imbuhnya.

Walau punya rumah di Bandung, Sule memilih tinggal di Jakarta. Hal itu dilakukannya agar sang istri bahagia.

"Bini nggak mau (tinggal di Bandung),nggak betah katanya. Di Bandung ada dua rumah untuk usaha warnet, salon, clothing, jual-beli HP. Sekarang mau bikin studio musik, itu juga sekalian buat kegiatan istri. Daripada dia keluar main yang nggak perlu," tegas pria penggemar berat Rhoma Irama itu

sumber : kapanlagi.com

SEPANG, KOMPAS.com — Pebalap Italia, Valentino Rossi, memastikan diri menjadi juara dunia MotoGP 2009 setelah menempati posisi ketiga di GP Malaysia, Minggu (25/10).
Rossi menempati posisi dalam lomba yang akhirnya dimenangi oleh pebalap Ducati asal Australia, Casey Stoner. Sementara itu, pebalap Spanyol, Dani Pedrosa, berada di posisi kedua. Rossi, pebalap tim Fiat Yamaha yang sudah unggul 38 poin dari pesaing terdekatnya, Jorge Lorenzo, hanya butuh posisi empat besar untuk mempertahankan gelar juara dunia.

Lomba GP Malaysia ditandai dengan dihukumnya pebalap asal Spanyol, Jorge Lorenzo. Menempati posisi kedua dalam kualifikasi, Sabtu, Lorenzo terkena hukuman karena dianggap gagal menempati posisi pada waktunya. Lorenzo sendiri akhirnya masuk finis di urutan keempat.

Balap MotoGP sempat ditunda beberapa menit akibat hujan deras yang mengguyur sirkuit Sepang. Sebelumnya, cuaca cukup cerah sehingga semua pebalap bisa melakukan sesi pemanasan Minggu pagi.

Hasil GP Malaysia, Minggu (25/10):
1. Casey Stoner Ducati 47m24.834s
2. Dani Pedrosa Honda + 14.666s
3. Valentino Rossi Yamaha + 19.385s
4. Jorge Lorenzo Yamaha + 25.850s
5. Nicky Hayden Ducati + 38.705s
6. Chris Vermeulen Suzuki + 41.061s
7. Toni Elias Gresini Honda + 48.555s
8. Marco Melandri Hayate Kawasaki + 55.557s
9. Loris Capirossi Suzuki + 1m00.303s
10. Mika Kallio Pramac Ducati + 1m00.440s
11. Aleix Espargaro Pramac Ducati + 1m01.655s
12. Alex de Angelis Gresini Honda + 1m01.847s
13. Colin Edwards Tech 3 Yamaha + 1m10.778s
14. Gabor Talmacsi Scot Honda + 1m15.851s
15. James Toseland Tech 3 Yamaha + 1m50.672s

Gagal finis
Andrea Dovizioso Honda 14 lap

Randy de Puniet LCR Honda 1 lap